النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الشعور العام بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يَقوم التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد بِها النفسية .